FRÜHLINGSWERWACHEN MIT YINYOGA - Wandlungsphase Element Holz

 

Nach der TCM gibt es 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser), die von Bedeutung sind für die Zyklen in der Natur (Jahreszeiten) und auch für die Zyklen unseres Körpers (Organsystem, Emotion).

 

Der Jahreszeit FRÜHLING ist das Element HOLZ zugeordnet und das Organpaar ist der Leber - und Gallenblasen-Meridian. Somit steht das HOLZ-Element für NEUBEGINN, KREATIVITÄT und WACHSTUM. Die Leber ist das Entgiftungsorgan und sorgt für einen guten Fluss von Lebensenergie. Die Gallenblase unterstützt die Verdauung. 

Ist der Lebermeridian gestaut, können auf körperlicher Ebene  ua Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Migräne, Augenschmerzen entstehen. Wir fühlen uns wie gelähmt und sind übermäßig depressiv. Emotionen wie Wut, Zorn oder Frustration können sich zeigen. Die Hüften gehen "zu" und werden eng. Dinge, die wir nicht verarbeiten speichert unser Körper ab. 

Während deiner YinYogaPraxis lasse alle Gefühle hochkommen! Mit jeder Ausatmung lasse die angestaute Emotionen los, vergebe idr selbst, der Situation oder Person, die den Stau verursacht hat.

 

Bitte komm mit warmer bequemer Kleidung, Sockerln, Kuscheldecke und mit deiner Matte. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im YinYoga bleiben wir mit entspannten, weichen Körper für 3-5 Minuten in den Asanas.

 

 

Datum: 16. März 2019

Zeit: 16:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 30€

Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Alois Schwarz Platz 2

 

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder  0664 217 201 7  ( gerne auch als WhatsApp)

 

 

 

 

ENTSCHLACKEN mit Yoga

 

Durch viel Arbeit, Dauerstress, einseitige Ernährung sammeln sich Giftstoffe im Körper. Mögliche Folgen davon sind: Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörungen und Depression.

Dieser Workshop hat das Ziel, neuen Schwung und Leichtigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene zu erzeugen. Es wird eine Mischung von kraftvollen und zugleich achtsamen Asanas praktiziert. Der Fokus liegt auf Drehungen, um unseren Körper einmal richtig innerlich zu massieren, den Stoffwechsel anzuregen und viele Organe (z.B. Leber, Niere, Milz und Darm) besser zu durchbluten.


Diese Asanas stärken unsere Antriebskraft und verbrennen Unreinheiten, sodass am Ende der pure Genuss und viel mehr Energie übrigbleibt.

Alles Belastende lassen wir los und schaffen so einen Raum für Schönheit und Klarheit.

 

In diesem Workshop werden wir spezielle Yogaübungen praktizieren, welche
ॐ die Gelenke reinigen,
ॐ den Körper entschlacken,
ॐ die Bauchorgane massieren und
ॐ die Verdauung anregen.

 

 

Datum: 13. April 2019

Zeit: 16:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 30€

Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Alois Schwarz Platz 2

 

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder  0664 217 201 7  ( gerne auch als WhatsApp)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

SHIATSU für zu Hause

 

 

DIE KUNST DER ACHTSAMEN BERÜHRUNG

 

Du willst am liebsten täglich eine Shiatsu-Behandlung genießen? Jedoch aus Zeit- und Kostengründen nicht täglich umsetzbar? Dann lade ich dich zu diesem Workshop ein:

 

Viele Alltagsbeschwerden können durch gezielte, achtsame Berührungen gelindert werden. An diesem Nachmittag werden wir anhand von Partnerübungen, uns gezielt dem Rücken und den Schultern widmen. Abgeschlossen wird mit einer ganz feinen Fußmassage. Klingt doch ganz fein, oder?!Komm mit deinem Partner, einer Freundin., .... Weiters sind bequeme Kleidung, zwei Kuscheldecken, ev. kleiner Polster und deine Yogamatte mitzubringen. 

 

 

Datum: 26. Jänner 2019
Zeit: 16 - 18.30 Uhr
Kosten: 50€ / Paar
Ort: STEINBRUNN, Neugasse 3A

 

 

Anmeldung bitte unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0664/217 20 17 ( gerne auch WhatsApp).

 

 


  

 

PARTNERYOGA  Gemeinsam - Zweisam

 

 

DEIN HERZ WIRD VOLL LIEBE SEIN WENN ES KEINE BARRIERE

ZWISCHEN DIR UND DEM ANDEREN GIBT - 

Jiddu Krishnamutri
 

Sich frei vom Alltag lösen und eintauchen in das HIer und Jetzt, um zu erfahren, wie es sich anfühlt aus der Tiefe des Herzen zu kommunizieren und in liebevollem miteinander zusammenzufinden. Diese Yogaeinheit gibt dir den Raum, mit einem deiner liebsten Menschen Yoga zu üben, zu lachen, zu entspannen und durchzuatmen.

 

Durch  verschiedene Techniken der Meditation, Körperarbeit und  Achtsamkeitsschulung werden wir ein Gefühl von wahrhaftiger Zweisamkeit kreieren. Es ist keine Yogaerfahrung erforderlich. 

 


Datum: 02. Februar 2019
Zeit: 16 - 18 Uhr
Kosten: 50€ / Paar
Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Alois Schwarz Platz 2

 

  Anmeldung bitte unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0664/217 20 17 ( gerne auch WhatsApp).

 

 

 

 

 

 

 

 




 

 

2018   

 

 

SLOW FLOW trifft YIN

 

 

YANG trifft YIN, Aktivität trifft Passivität, Anstrengung trifft Entspannung.  SLOW FLOW  trifft YIN.

Im ersten Teil dieses Workshops erlernen wir zu moderner Musik eine Choreographie von vertrauten Asanas. Wir fließen von Atemzug zu Atemzug, von Asana zu Asana.  Kraftvolle und fließende Bewegungen, die uns "einladen" voll bei uns zu bleiben. Keine Sorge, jeder kommt mit. Der Sonnengruß ist ebenfalls ein Flow ;-)

 

Im zweiten Teil erleben wir die Ruhe und Stille und tauchen in YIN Yoga ein.

 

Dieser Workshop ist für jene die gerne eine fordernde, kraftvolle und fließende Einheit mit der ruhigen, erdenden Qualität von Yin Yoga verbinden und erleben möchten !

 

 

Datum:  13. Dezember 2018, 18 Uhr

Ort: Eisenstadt, Alois Schwarz Platz 2

Kosten: 30 €  

Anmeldung ist erforderlich!!

 

 

 


 

 

YIN YOGA - Element WASSER

 

STILLE - LEBENSKRAFT NÄHREN

 

Das Element Wasser ist mit den Nieren und der Harnblase und der Jahreszeit Winter verbunden.

Wasser steht für die Grundenergie, die wir zur Verfügung haben. Ohne Wasser können wir nicht existieren, unser Körper besteht zu 70% daraus. Das Wasser wählt den Weg des geringsten Widerstandes. Es steht für Tiefe und Ruhe.

 

Die Nieren sind die Wurzeln des Lebens und steuern die Triebe des Überlebens, der Selbsterhaltung und der Fortpflanzung.

 

Der Blasenmeridian ist der längste von allen Meridianen. Auf ihm befinden sich auch die meisten Akupunkturpunkte Seine Aufgabe ist es Schlackenstoffe in regelmäßigen Abständen auszuscheiden.

 

Im Winter wollen wir zur Ruhe kommen und suchen die Nähe zu uns selbst.

In der Stille des Winters können wir unsere Lebenskräfte wieder nähren. Bei kaltem Wetter sind wir lieber zu Hause, in Ruhe mit einer Tasse Tee am Kamin. Für die TCM ist der Winter zur Erhaltung und Speicherung von Energie vorgesehen.



 

Der Workshop beinhaltet Atemübung, YinYoga-Sequenz und kleine Meditation

Bitte komm in warmer Yogakleidung, ev  auch Sockerln und Kuscheldecke mitbringen.

 

Datum:  10. November 2018 , um 16.00 Uhr

Ort: Eisenstadt, Alois Schwarz Platz 2

Kosten: 30 € 

 

Anmeldung ist erforderlich!!

 

 

 

 

 

 


 

 

 

YIN YOGA im Sommer -  Element Feuer

 

 

Der Sommer ist die Zeit der Aktivität, des Aus-SIch-Herauskommens. Die Pläne, die wir im Frühling  (Element Holz) geschmiedet haben, wollen nun verwirklicht werden. Der Sommer steht für pure Lebensfreude, Energie und Erkenntnis.

 

Dem Element FEUER wird die Jahreszeit Sommer und der Lebensabschnitt der Jugend zugeordnet.  Die Feuerenergie ist aufsteigend, heiß, sie bahnt sich ihren Weg nach oben. In dieser Zeit richten wir uns mehr nach außen als nach innen, verlieben uns und sind gerne aktiv.Lebensfreude und Begeisterung sind die Qualität des Herzmeridians, Klarheit und Erkenntnis die des Dünndarmmeridians.

 

In dieser Yin Yoga Sequenz widmen wir uns unseren Herzensqualitäten und öffnen uns allen Qualitäten die bereits in uns sind. Wir verbinden uns mit der Kraft unseres Herzens und spüren die Freude und Liebe, die aus unserem Herzen kommt.

 

 

Beim YIN Yoga werden die Positionen über eine längere Zeit gehalten (3-5 Minuten, je nach Position und Erfahrung manchmal auch länger) und hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt.

Durch das längere Halten werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren und vieles mehr…

Für mich ist Yin Yoga DER Ausgleich zu unserer Yang-orientierten Außenwelt, zu unserem Alltag aus Beruf, Familie, Anforderungen, Erledigungen, Internet und Fernsehen, Feste und Feiern usw. Wir leben fast vollständig im außen sodass eine kurze Auszeit in Stille einfach wunderbar ist! Wieder in Kontakt mit sich selber zu kommen, sich spüren. 

 

Bitte komm in "warmer" Yogabekleidung und nimm dir deine Matte und Kuscheldecke mit.

 

Datum:  02. Juni  2018  von 17.00 - 19:00  Uhr

Ort: Steinbrunn, Neugasse 3 A

Kosten:  

 

 


 

 

 

YIN YOGA - Element Wasser 

 

INNEHALTEN und LOSLASSEN

 

 

Unsere Kräfte ziehen sich im Herbst zurück und bereiten sich auf den Winter vor. So wie die Natur, der Baum seine Blätter verliert, ist es nun an der Zeit, alles Überschüssige im Leben loszulassen. Bist Du bereit loszulassen um die Dinge wieder in den Fluss zu bringen?

 

Lunge und Dickdarm sind die Organe des Metalls. Über die Lunge nehmen wir frisches Atem-Qi auf und stärken unser Immunsystem. In diesem Workshop werden wir gezielt die Meridiane von Lunge und Dickdarm stimulieren, um so unsere Abwehrkräfte für die kalte Jahreszeit zu stärken. 

 

Beim YIN Yoga werden die Positionen über eine längere Zeit gehalten (3-5 Minuten, je nach Position und Erfahrung manchmal auch länger) und hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt.

Durch das längere Halten werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren und vieles mehr…

Für mich ist Yin Yoga DER Ausgleich zu unserer Yang-orientierten Außenwelt, zu unserem Alltag aus Beruf, Familie, Anforderungen, Erledigungen, Internet und Fernsehen, Feste und Feiern usw.

Wir leben fast vollständig im außen sodass eine kurze Auszeit in Stille einfach wunderbar ist! Wieder in Kontakt mit sich selber zu kommen, sich spüre.

 

Der Workshop beinhaltet Atemübung, YinYoga-Sequenz und kleine Meditation

Bitte komm in warmer Yogakleidung, ev  auch Sockerln und Kuscheldecke mitbringen.

 

Datum:  22. September 2018  um  16.00  Uhr

Ort: Eisenstadt, Alois Schwarz Platz 2

 Kosten: 35€ 

 

Anmeldung ist erforderlich !!

 

 

 

 

 

 

 

Gabriele Krauscher – gaby@herzbewegend.at – 0664/217 20 17